2、晚上忌吃甜

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品 ， 但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。 另一方面 ， 甜品中的糖分很难在休息的状态下分解 ， 进而会转换成脂肪 ， 容易造成肥胖 。 长此以往也有引发心血管疾病的可能 。

3、晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物 ， 还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。 这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 。

4、晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物 ， 如虾皮、软骨鱼类等 。 由于晚间五脏都相继进入休息状态 ， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中 ， 引发结石 。

5、晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体 ， 导致胀气 。 如豆类、大白菜、洋葱、玉米等 。 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 ， 也影响睡眠 。

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