----一份合格的早餐需要吃哪些食物？快来看看 ， 你都吃哪几样//----

一份合格的早餐首先要包含淀粉类的主食 ， 如馒头、粥、饼、发糕、包子等 ， 如果能增加一些杂粮、薯类、豆类等粗杂粮会更好 。

2、蛋白质类

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