当你健身时间长了 ， 就会发现越有能力的健身者 ， 就越重视热身 ， 那为什么健身大神都重视热身呢？热身有什么好处呢？

----越是大神 ， 就越注重热身 ， 你知道热身的好处和分类吗？//----

下面我们就来简单地介绍下：热身是在做剧烈运动之前 ， 提高全身温度并为接下来的运动做准备的一系列活动 。

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