----一旦高血压缠身 ， 这五类食物“零嘴”敞开吃 ， 即将告别降压药！//----

钠盐是高血压明确的危险因素 ， 饮食过咸不利于血压控制 ， 我们建议大家日常生活中应清淡饮食为主 ， 炒菜少放盐 ， 不吃过咸的食物 ， 限制每日钠盐＜6g（相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖） ， 最好控制在3g以内 。

二、含钾、钙、维生素丰富食物

钾的摄入与高血压呈负相关 ， 大多数高血压患者体内钾含量低下 ， 补充钾有利于降低和控制血压 ， 而钙、维生素也有利于血压的控制 。 建议日常生活中多吃新鲜蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、水果、土豆、蘑菇等含钾、钙、维生素丰富的食物 。

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