----适量花生入菜 ， 能让瘦身事半功倍？3步骤自制鸡胸肉香炒花生//----

这道香气逼人且饱足感十足的鸡肉料理 ， 是利用花生酱拌炒而成 。 通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的食物 ， 但其实只要不过量 ， 持续食用花生含量高达90%以上的花生制品 ， 反而有助于燃烧内脏脂肪 。 而且这道料理不必担心汤汁会流出来 ， 相当推荐做成便当 。

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