盲目减肥的这些坑,你踩中了吗?
有的胖友可能盲目减肥 , 网上搜一下听说"苹果减肥法"有效 , 就跟着吃几天 , 又听说"代餐"见效快 , 也跟着囤了一堆货 。 到最后不仅肥没有减下去 , 花费的大量钱财也打水漂了 , 甚至有可能辛辛苦苦瘦下去的肉肉又反弹 , 又要重回减肥大军——这就是我们常说的溜溜球效应 。
怎样减肥叫盲目减肥呢?即听从了错误的减肥方法 , 或不适合自己体质的减肥方法 。
1、 盲目跟从别人的减肥食谱
对别人有用的食谱不一定对你见效 。 这是因为每个人的体质不同 , 吸收能力也不同 。 盲目跟随别人的食谱很有可能减不下来 , 或是导致营养不良 , 牺牲了健康 , 反弹 , 适得其反 。
2、盲目节食
盲目节食 , 不吃东西是很多人的减肥方法 。 确实会看到体重秤上的数字往下掉 , 但是你知道吗?这样减下来的都是身体的水分 , 真正需要减掉的脂肪还牢牢地扒在身上 。 而且长时间节食 , 身体代谢机能紊乱 , 消化功能也会受到影响 , 对身体有益无害 。
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