站立或坐姿不正确的人 ， 或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人 ， 自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。

瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 得以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。

(4)保持青春

练习的练习可以帮助我们提高身体机能 ， 使我们的身体保持年轻活力 ， 使我们看起来非常年轻开朗 ， 由此延缓衰老 。 你知道其原理是什么吗?

瑜伽的完全呼吸法 ， 扭 ， 挤 ， 伸 ， 拉的姿势 ， 畅通全身经络气血 ， 活化脏腑机能 ， 促使细胞延迟衰老 ， 面色红润 。

瑜伽也可调节心情 ， 使人常处于平和 ， 喜悦的状态 ， 将对生命向上的活力原原本本地输入体内 ， 使人常葆青春 。

(5)学瑜伽对身心是有好处的 。

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