随着年纪的增长 ， 面对生活和工作的压力 ， 很多人都有不同程度的失眠 。 那种想睡睡不着 ， 干瞪着眼望着天花板的感觉真的让人抓狂 。 晚上失眠影响白天的工作和学习、还会导致身体的免疫力下降、抗病能力下降 ， 长期会诱发高血压、心血管、糖尿病等疾病 。 所以一定不能忽视自己的失眠 。 市面上辅助睡眠的药物也不太敢吃 ， 怕形成药物依赖 。 今天营养师大乔就教大家一道食疗方子 ， 它被称为“失眠克星” ， 隔三差五吃 ， 晚上睡眠好 ， 跟黑眼圈说拜拜 。 这个它就是黄花菜 ， 具有清热利湿 ， 明目安神的功效 ， 对失眠的人尤其好 ， 还有健脑 ， 抗衰老的作用 ， 可以很好的调理注意力不集中 ， 记忆力减退症状 。

三黄鸡炖黄花菜

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