它被称为“失眠克星”,隔三差五吃,晚上睡眠好,跟黑眼圈说拜拜
随着年纪的增长 , 面对生活和工作的压力 , 很多人都有不同程度的失眠 。 那种想睡睡不着 , 干瞪着眼望着天花板的感觉真的让人抓狂 。 晚上失眠影响白天的工作和学习、还会导致身体的免疫力下降、抗病能力下降 , 长期会诱发高血压、心血管、糖尿病等疾病 。 所以一定不能忽视自己的失眠 。 市面上辅助睡眠的药物也不太敢吃 , 怕形成药物依赖 。 今天营养师大乔就教大家一道食疗方子 , 它被称为“失眠克星” , 隔三差五吃 , 晚上睡眠好 , 跟黑眼圈说拜拜 。 这个它就是黄花菜 , 具有清热利湿 , 明目安神的功效 , 对失眠的人尤其好 , 还有健脑 , 抗衰老的作用 , 可以很好的调理注意力不集中 , 记忆力减退症状 。
三黄鸡炖黄花菜
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