脖子与肩膀是许多人容易忽略的部位 ， 长期姿势不良容易造成斜方肌过大 ， 所以即使是纤瘦的人也可能因此看起来虎背熊腰 ， 现在锻炼「天鹅颈」正红！

每天花10分钟 ， 遵循以下动作 ， 不但能让肩线下降 ， 视觉效果更显瘦 ， 还能让美美的锁骨线条更明显～

1. 手臂伸展：一次10秒 ， 重复5次

首先暖身 ， 将两只手臂向上拉直 ， 手指交叠 ， 眼睛直视前方不要低头 ， 挺胸缩肚子 。

----简单7招告别虎背熊腰养成天鹅颈//----

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