髋部是人体最大的一个关节之一 ， 连接了大腿根部和腰椎 。 髋关节的灵活与否 ， 对腿部和腰部的灵活性有很大的影响 。 一说到开髋 ， 最常见的动作就是青蛙趴 ， 青蛙趴只能在一定程度上开髋 。 今天 ， 就让小编带大家深入几个打开髋部的体式 。

在练习今天的课程时需要大家准备一根瑜伽带 ， 当然如果有老师辅助你的话效果更好 。

1.束角式

----教你如何用一根绳子打开你的髋部 ， 助你全方位开骻//----

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