早上是养生的黄金时间，晨起坚持这样做，身体更好或与长寿也有缘( 二 ) 早上是养生的黄金时间

首先，当早上醒了之后，你可以适当的“赖床一分钟” ，这一分钟并不是让你继续睡觉，而是让你不要起的太猛以免突然出现头晕的现象，再者一分钟里，你可以慢慢的起身，睁开眼睛，伸伸懒腰，稍微的活动一下身体，促进血液循环，也给各个器官一个缓冲准备的时间。

然后起床后是可以进行排便，可能夜里熟睡了，几乎不起来上厕所，早上刚醒就很有尿意或便意了，不要急要慢慢的上，而且经过一整夜的消化，体内食物的营养也吸收了，剩下来了就是一些食物残渣和垃圾了，晨起有排便习惯的人，肠胃功能可能会比较好点，体内的垃圾和毒素减少了，皮肤状态也会比较好。