导语：现在好多地方都有自助餐 ， 怎样吃自助餐既营养又健康 ， 一块学习下吧

----自助餐 ， 要按顺序吃才健康 ， 合理饮食才有健康的身体//----

随着生活经济的发展 ， 出现了一种自助餐的美食 ， 好多朋友吃遍了大饭店做的满汉全席 ， 有点厌倦大厨做的大鱼大肉 ， 恰好出现了自助餐这个美食 ， 很多朋友都会在忙碌的假期或者不想做饭的时候 ， 就会选择带着老婆孩子去吃自助餐 ， 好多朋友和小孩在吃自助餐的时候 ， 都冲着自己喜欢吃的食物奔去 ， 一次性吃一些 ， 这样对自己身体不好 ， 大家在吃自助餐难免放纵胃口 ， 但也要兼顾健康和享受 ， 只有按顺序吃 ， 符合人体消化的规律 ， 才能在享受美食与健康营养之间保持平衡 ， 让我们学习一些健康的食用自助餐吧 ， 我们要吃着香 ， 胃也健康 。

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