这3个瑜伽习惯最伤膝盖,你却在每天都在做!
瑜伽练习是非常好的膝盖理疗方式 , 很多人膝关节疼痛有异响都可以通过瑜伽的方式来缓解 , 而且效果还非常好 , 但是有还很多人有下面的最伤膝盖的瑜伽练习方式 , 你中枪了吗?
第一种:膝盖超伸
膝盖的超伸现象 , 会对膝关节有不同程度的损伤 , 特别是膝关节前侧会受到挤压 , 后侧被迫拉长 , 造成膝关节的不稳定 , 这个在很多瑜伽体式里都有体现 , 比如说站立 , 站立前屈体式 , 三角伸展式等 , 在练习的时候要时刻注意一下 , 保持膝关节微屈有空间 。
第二种:膝关节不正
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