瑜伽练习是非常好的膝盖理疗方式 ， 很多人膝关节疼痛有异响都可以通过瑜伽的方式来缓解 ， 而且效果还非常好 ， 但是有还很多人有下面的最伤膝盖的瑜伽练习方式 ， 你中枪了吗?

第一种：膝盖超伸

膝盖的超伸现象 ， 会对膝关节有不同程度的损伤 ， 特别是膝关节前侧会受到挤压 ， 后侧被迫拉长 ， 造成膝关节的不稳定 ， 这个在很多瑜伽体式里都有体现 ， 比如说站立 ， 站立前屈体式 ， 三角伸展式等 ， 在练习的时候要时刻注意一下 ， 保持膝关节微屈有空间 。

第二种：膝关节不正

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