其方法是：取仰卧位 ， 以肚脐为中心 ， 用手旋摩30分钟 ， 每天坚持1~2次 。 这样既可起到去除腹部脂肪的作用 ， 又可达到体形苗条的目的 。

揉腹还可以健脾、刮油

按探腹部 ， 通过腹部的运动 ， 可以健脾助运 ， 减少腹部积滞的气血 。

医学研究则认为 ， 主动按摩能刺激末梢神经 ， 因通过轻重快慢的不同力量使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放 ， 使皮肤组织间的废物被排除 ， 从而促进机体的代谢过程 ， 起到去腹消油的作用 。

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