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　　3 推荐升糖指数低的水果

　　健康群体每天应摄入200-350g新鲜水果。但一些水果糖分较高，GI（血糖生成指数）也有差异，糖尿病人得区别对待。一般而言蔬菜的升糖都比较低。

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　　健康时报步雯摄

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