高脂肪食物：芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油...
2 错误的烹饪方式
烹调方式错了，食物再好，血脂也降不了。即便日常首选橄榄油、山茶油、亚麻籽油等“健康油”。但饮食上喜煎炸、小炒，食用油的量并没有减少，血脂也得不到改善。
对于高血脂人群，应尽量少用油，烹调方式多选蒸、煮、汆、凉拌，将每天的食用油控制在2勺之内。
3 严格控制食物摄入量
谷物、水果、糖类等碳水化合物是人体不可或缺的营养来源，但若是长期摄入过多，碳水化合物也会转化成糖原储存在肝脏，甚至转化成脂肪，导致血脂升高。所以建议大家吃饭保持在七八分饱即可，千万不可吃得过饱。
高血糖，要选择低升糖食物
相对来说，饮食对糖尿病的影响更为明显，稍微不注意，很可能出现血糖不稳定、升高的现象。而且糖尿病的并发症可多达100多种，危害更甚，吃对饮食尤为重要。
- 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
- 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
- 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
- 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
- FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
- 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
- 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
- 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
- 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
- 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样