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首先我们在爬楼梯的时候动作一定要规范，一定要尽量使我们的身体往前倾，这个时候小腹也要微微收一下，背部一定要挺直手臂配合摆臂，千万不要用力过猛，不然的话就很容易导致出现膝盖受损的情况，而且在爬楼梯的时候也尽量不要下楼梯，因为如果下楼梯的话，那么对膝盖的损伤也会更大一些，所以在平时的时候还是尽量选择爬楼上楼，坐电梯下楼。
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