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专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。

运动可以缓解我们生活中的压力，不仅仅是工作压力，还有人际交往压力等。

03 喝茶可防心血管疾病

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“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”

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