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其实脖子有多僵硬和紧张，很大程度上与“ 胸锁乳突肌 ”有关系，胸锁乳突肌是乳突和上项线链接至胸骨锁骨的一块肌肉，也是颈部众多肌肉中最大最粗的一条，负责头颈各方向的运动的。

所以学会按摩 胸锁乳突肌 ，就能够赶走疼痛喔~ 伽人们跟着老师一起学习一下吧！

今日课程

视频内容：肩颈背痛的 瑜伽 调理

出镜：赵娟老师（视频拍摄：瑜伽网）

视频时长：21′29″

练习技巧

----「划重点」低头玩手机=头顶50斤！用瑜伽拯救你的肩颈，现在还不晚！//----健康频道 http:// //

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