下面12个经典的球瑜伽动作动作，专门针对腹部力量的练习。尝试每个动作保持20个呼吸。
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双手撑地，脚背放在瑜伽球上，启动腹部核心弯曲膝盖，利用核心，拉球靠近胸腔，身体稍微扭转向一侧吸气双腿往后伸直，换边当你弯曲膝盖靠近胸腔时，臀部尽量抬高
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