天儿越来越暖和,大家对肚子上赘肉也越来越不喜欢啦!
很多伽人留言说想要瘦腰减肚子,只是找不到有效的方法。今天这套瑜伽球练习既有趣又有效,瘦腰减肚子效果超级棒哦,再也不用羡慕别人的马甲线啦~
----这组超火的瑜伽球动作,坚持一周,腰细了,屁股也翘了!//----健康频道 http:// //
1 | 瑜伽球练习前要注意
1、给球打气的时候打到"八分饱"。
2、瑜伽球有各种尺寸,初级瑜伽老师或初级练习者可以先用小球,比较方便控制。
3、在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡。
2 | 瑜伽球练习12个经典动作
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