１、在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用

万承奎教授说 ， 世界卫生组织规定 ， 个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。 在这个问题上 ， 你自己比老天爷管用 。

你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 现在的人相反了 ， 早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。 早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。

营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉 ， 主食必须要有蔬菜加水果 。 假如只有两种以下的营养早餐 ， 就属于低质量早餐 。 现在我们中国人20%不吃早餐 ， 50%—60%不会吃早餐 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。

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