用电脑注意预防关节痛( 二 ) 1、使用电脑时

3、有关节痛的亲们使用鼠标时，手臂不要悬空，以免对手腕关节产生压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键，用力适中为好。

4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的状态，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。这样能让我们的关节休息一下，也能有效预防关节痛。

现在，越来越多的人每天长时间地接触、使用电脑，每天长时间地在键盘上打字和移动鼠标，逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。