坚持是一个艰难的词汇 ， 也是一个不可思议的词汇 。 而当我们坚持持续的训练之后 ， 会明显的感觉到自己身体的变化 ， 取得较明显的进步 。 可是当我们的训练达到一定的程度之后 ， 我们的肌肉熟悉了往常的训练动作强度 ， 往往就会面临发展的瓶颈期的问题 。 怎样突破这个瓶颈期呢？其实如果掌握了离心收缩 ， 那么我们面临的问题就会迎刃而解 。

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