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动作的速度
有关举起,放下的速度会有非常多的组合方式,但还有另一个考虑因素是运动伤害的问题,所以,不论你尝试什么样的节奏安排,都建议你离心收缩不要太快,也就是举起重量后不要快速的放下,毕竟重量还没脱手,这种快速的外力改变可能会造成你肌腱、肌肉、骨骼、关节等伤害。
虽然本篇是一个无聊的基础科普文
但其中所包含的信息
绝对能够让你更有效的开始增肌之旅!
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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