健身之后肌肉无感,说明效果在下降,4个方法刺激肌肉
正常情况下 , 健身结束后肌肉都会出现延迟性痛感 , 说明训练的时候肌肉刺激到位了 , 感应越强 , 增肌效果越好 , 如果没有感觉 , 就说明效果在下降 , 现在教你四个方法刺激肌肉 。
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