不懂离心控制的人,就不懂健身,离心控制为何能成为健身基础?
我们健身锻炼 , 需要保持动作标准 , 但是动作标准不仅仅是外观看起来标准 , 更重要的核心是去感受肌肉发力和关节协调 。
很多玩家经常出现的一种情况就是 , 表面上看起来所有健身动作都非常标准 , 但是往往感受不到肌肉发力 , 也感受不到关节协调 。
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