过于清淡反倒容易导致营养不良 ， 给身体埋下诸多隐患 。 吃得过于清淡 ， 反而让老化更加严重 。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 ”

因此 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃一些肉食 。

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每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走 ， 说明你的心态和行动都是健康的 。

建议所有的中老年朋友 ， 就算是一个人 ， 也坚持尽量每天出一次门 ， 哪怕是下楼散散步也好 。

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