我们在吃大米饭的时候 ， 可以加入点适当的粗粮 。 这些粗粮有坚果 ， 花生 ， 玉米等等 。 这些粗粮对身体健康是非常有好处的 ， 可以很好的帮助我们补充身体所需的营养元素 。 并且 ， 还可以很好地帮助我们的营养互补 。

并且 ， 经常在大米中加入一定的粗粮 ， 还能很好的缓解大米中的糖类 ， 帮助我们控制血糖值 ， 对健康有益 。 尤其是对于玉米来说 ， 玉米中的膳食纤维是非常丰富的 ， 经常在大米中加入玉米 ， 玉米中的膳食纤维可以很好的促进我们的肠胃更好的蠕动 ， 这对于身体健康是非常有好处的 。 可以很好地控制血糖值 ， 排出毒素的同时 ， 我们也吃不胖 。

----吃大米饭有讲究 ， 煮米饭时加点此物 ， 控血糖 ， 吃不胖//----健康频道 http://

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