想要打造完美的胸肌并不是只要躺在卧推凳上漫不经心地抵抗重量就行的 ， 它需要有效地计划 ， 阶段性地和精准地计划进行 ， 今天就给大家带来5大胸肌训练重点：

----练胸肌时的重点你都知道吗？快来学习这5种知识吧//----

1、集中多关节动作

想靠夹胸和飞鸟就想把胸肌练得厚实强壮?这是不可能的事情 ， 多数刚开始健身的人在训练胸肌时总会出现练了太多单关节动作的错误 。 没错 ， 基本的多关节动作对于初学者确实不容易掌握 ， 不易找到胸肌发力的感觉 ， 而单关节的夹胸会给你丝丝安慰 ， 但这不代表什么 。

• 统治生物界的两种ATP，你都知道吗？
• 高血压患者，哪些食物坚决不能吃呢？这三种食物希望你都不喜欢
• ACOG 妊娠期肥胖指南解读（No.230），主任带你划重点！
• 身体若没有四种表现，说明血液不粘稠，看看你都符合吗？
• 九大洗头误区你都知道吗？教你七招帮助减少脱发
• 张灼华被聘为国家卫生健康委出生缺陷研究与预防重点实验室主任
• 干货快收藏！抗骨质疏松的药物你都用对了吗？
• 旧版评审标准正式落下帷幕，新版评审标准需关注哪些重点？
• 近视眼那么多，都是电子产品看多了？有效预防近视，重点关注4点
• 健康|最难缠的癌症是什么？医生：这3种癌症能排前五，你都知道吗？