清明节气 ， 天气开始转暖 ， 春季来了 ， 还有没有下几场雨 ， 所以气候还比较干燥 。 春季是肝火旺盛的季节 ， 很容易导致脾胃虚弱 。 春季饮食上应该注意清淡 ， 多吃一些滋养脾胃的食物 。 宜养肝滋肾 ， 健脾祛湿 ， 这个时节 ， 最适合吃山药 ， 营养滋补 ， 健脾养胃 ， 还能平息肝火 ， 护肝明目 。

----清明节气 ， 最适合喝这汤 ， 营养滋补 ， 健脾养胃 ， 孩子喝了个子猛长//----

春季对于发育期的青少年来说 ， 是长身体最快的季节 ， 春季适合喝骨头汤 ， 骨头汤中含有大量的钙质 ， 还有蛋白质和铁、锌等微量元素 ， 是很好的滋补佳品 。 做骨头汤的时候 ， 加入几片藕片 ， 藕片中富含膳食纤维 ， 能够帮助消化 ， 预防便秘 。 山药莲藕大骨汤可以温润滋补 ， 暖人心脾 。 所以 ， 清明节气 ， 家里要常吃些这个汤 ， 滋补营养 ， 健脾养胃 ， 让家人有个健康的身体 ， 下面分享下这道汤的做法：

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