老年人春季养生要注意什么?
现在已经是阳光普照的春天 , 刚度过一个寒冷的严冬 , 老年人应该在春季进行好好的调理和保健 。 那么老年人春季养生要注意什么呢?
老年人春季养生知识
1、要谨防感冒
春天气候多变 , 乍暖还寒 , 尤其是早春季节 , 常有寒流侵袭 , 气候骤降 。 再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄 , 对寒邪抵御能力有所减弱 , 因此 , 老年人很容易伤风感冒 , 并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。 所以 , 春天里老人要随时注意增减衣服 , 出门要带口罩 , 切忌过早脱去冬衣 。 一旦得了感冒要及时就医 , 用药越早效果越好 。
2、注意饮食调养
春季 , 老人易上火 , 小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。 因肝火上升 , 致使肺阴更虚 , 结核病菌容易乘虚而入 。 因此 , 春季老人饮食宜清淡 , 可多吃一些新鲜蔬菜 , 如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。 另外 , 用鸭梨、荸荠去皮煮水喝 , 可清热、润肺;胃肠消化差的 , 可多吃萝卜 , 以理气、化痰、和胃 。 用桔子皮煮水喝 , 可化痰止渴 。
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