无论哪种莲藕 ， 其营养价值相差不大 ， 红莲大多用来煲汤 ， 九孔藕水分含量高 ， 脆嫩汁多 ， 多用来做菜 。

中医认为 ， 藕是一款冬令进补的保健食品 ， 有益心脏 ， 可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙 。 所以女士要多吃哦！

莲藕 ， 富含淀粉、今天我们就来做莲藕羹 。 家有豆浆机的话很简单 。

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