首先 ， 我们需要理解一件简单的事情 ， 减肥和减重是两个不同的概念 ， 减肥是为了减少脂肪 ， 而不是减去体重 ， 其实这两者很容易理解 ， 例如：

一公斤铁和一公斤棉花哪个更重？答案是一样重 ， 但是哪个体积更大呢？那肯定是棉花 。

体重也是如此 ， 肌肉相当于铁 ， 而脂肪相当于棉花 ， 你之所以胖 ， 就是因为脂肪太多了 ， 如果能把你的脂肪变成肌肉 ， 你的体重会更重 ， 但是你的身材会好很多 。

----减肥不等于减脂 ， 测量知道你身体的体脂率 ， 看看如何降低//----

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