减肥也可以吃甜食 在早餐吃瘦身不反弹
减肥时 , 一定得忍痛告别巧克力、蛋糕、饼干吗?以色列特拉维夫大学医学系一项新研究表明 , 把甜食留在早餐的时候吃 , 不但不影响减肥计划 , 瘦下来之后也不容易反弹 。
----减肥也可以吃甜食 在早餐吃瘦身不反弹//----
研究者将193位肥胖、非糖尿病的成人分成两组 , 其中一组的早餐只吃300千卡的低碳水化合物;另一组吃约600千卡的高蛋白质与碳水化合物 , 其中包括巧克力、蛋糕等点心 。 32周后 , 两组人都成功瘦了15公斤 , 但第一组之后平均反弹了10公斤;第二组反而持续瘦了9公斤 。
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