我们只需要一个瑜伽动作 ， 那就是侧角伸展式 。 这个动作能够很好的促进新陈代谢 ， 因此能够很好的减掉腹部的脂肪 。 侧角伸展式到底该怎么做呢？

第一步：山式站立 ， 首先我们要直立的站在瑜伽垫上 。

第二步：深吸一口气 ， 然后我们跳着分开我们的双腿 ， 两腿之间的距离比肩稍微宽一点 ， 我们的手臂向上举起 ， 让我们的肩和手臂一样齐 ， 我们的手掌心朝下 ， 而且我们的手臂与地面处于平行的状态 。

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