----秋季女人养生吃什么？6种“莓”助你保护好心脏//----

3、蓝莓 。 蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分 ， 进而降低血栓及心脏病危险 。 研究发现 ， 每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。 研究发现 ， 蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。 抗氧化剂可中和体内自由基 ， 增强免疫系统 。

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