1.牛肉

牛肉的蛋白质含量很高 ， 但是热量很低 ， 而且牛的身上大部分是瘦肉 ， 所以吃了并不会让你长胖哦 ， 而且牛肉富含氨基酸 ， 若你不单单是减肥 ， 还要增肌 ， 那么牛肉是最佳选择哦 ， 锻炼后吃一小块牛肉 ， 能够帮你补充能量 ， 并且可以增长肌肉呢 ， 不怕长肥肉哦！

----减肥期间 ， 这4种“肉类”不必拒绝 ， 不长胖又解馋 ， 吃出A4腰！//----

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