“三白”是指白糖、白盐、白脂油 。 这三种都是我们生活中常用的调味品 ， 虽然让我们的饭菜更有味 。 但同时也给我们的身体带来一些负担 。 白盐存在于很多腌制食物中 ， 我们生活中经常吃 ， 但食盐摄入量过多 ， 容易导致血管硬化、血压升高 。 我们用白糖制成各种甜品 ， 虽然吃甜品能让人心情变好 ， 但同时也会加大患糖尿病和心脏病的风险 。 白脂油 ， 是指一些动物油 ， 里面含有大量油脂和胆固醇 ， 吃多会导致我们血液变浓稠 ， 血脂升高 ， 不仅会导致肥胖 ， 同样也会引发一些心血管疾病 。

----长寿秘诀：45岁以后 ， 少吃“三白”多吃“三黑” ， 把寿命养起来//----

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