长寿秘诀:45岁以后,少吃“三白”多吃“三黑”,把寿命养起来( 二 )
“三白”是指白糖、白盐、白脂油 。 这三种都是我们生活中常用的调味品 , 虽然让我们的饭菜更有味 。 但同时也给我们的身体带来一些负担 。 白盐存在于很多腌制食物中 , 我们生活中经常吃 , 但食盐摄入量过多 , 容易导致血管硬化、血压升高 。 我们用白糖制成各种甜品 , 虽然吃甜品能让人心情变好 , 但同时也会加大患糖尿病和心脏病的风险 。 白脂油 , 是指一些动物油 , 里面含有大量油脂和胆固醇 , 吃多会导致我们血液变浓稠 , 血脂升高 , 不仅会导致肥胖 , 同样也会引发一些心血管疾病 。
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