不要觉得男性和乳腺增生毫无关系,男性也有 乳腺 组织,也有少部分人会出现乳腺增生问题的。
所以今天小编带来一套非常好的预防乳腺增生的 瑜伽 练习,不论是否有 乳腺增生 的人都可以通过练习,进行预防和改善的!
练习技巧
讲师:若烟老师
时长:13′22秒
----「划重点」一组瑜伽很神奇,乳腺增生无踪迹!//----健康频道 http:// //
01. 牛面式对肩膀的灵活度和柔韧性要求较高,很多伽人做不到手指相扣。在练习之前一定要多进行开肩和开胸的练习,然后在保证脊柱和颈椎的延展,肩膀远离耳朵,以及坐骨均匀着地骨盆端正的情况下,利用伸展带进行牛面式的练习。
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