不要觉得男性和乳腺增生毫无关系，男性也有 乳腺 组织，也有少部分人会出现乳腺增生问题的。

所以今天小编带来一套非常好的预防乳腺增生的 瑜伽 练习，不论是否有 乳腺增生 的人都可以通过练习，进行预防和改善的！

练习技巧

讲师：若烟老师

时长：13′22秒

----「划重点」一组瑜伽很神奇，乳腺增生无踪迹！//----健康频道 http:// //

01. 牛面式对肩膀的灵活度和柔韧性要求较高，很多伽人做不到手指相扣。在练习之前一定要多进行开肩和开胸的练习，然后在保证脊柱和颈椎的延展，肩膀远离耳朵，以及坐骨均匀着地骨盆端正的情况下，利用伸展带进行牛面式的练习。

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