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今天的练习难度为：★★★

近年来， 乳腺增生 成为了困扰众多女性的病症之一，多发于中年妇女和部分青少年以及绝经后妇女，在职业女性中有50%~70%的人都有不同程度的乳腺增生，常常会有 乳腺 疼痛和结节块。

其实乳腺增生多数时候是一种良性病症，跟内分泌失调和不良生活习惯关联居多，只要学会保持良好的心态，通过运动去释放压力，症状就会减轻很多。

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