最近，有几个伽人老师问我：如果课堂上出现瑜伽损伤该如何处理？

事实上，瑜伽老师不是医生，如果出现急性的严重损伤，第一时间，还是要去医院。作为瑜伽人，虽然我们不希望出现损伤，但如果出现损伤，一些简单的紧急处理方法，我们还是很有必要知道和了解的。

----如果出现“瑜伽损伤”，该如何处理？//----健康频道 http:// //

在瑜伽练习中，最常见的损伤大多是软组织的损伤，比如韧带的撕裂或者断裂，肌腹或者肌腱的撕裂或者断裂，其中最为常见的是：腘绳肌拉伤、腓肠肌拉伤、肩关节/髋关节韧带扭伤、股四头肌拉伤等。

如果出现以上软组织损伤，处理包括4个步骤：

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