最近,有几个伽人老师问我:如果课堂上出现瑜伽损伤该如何处理?
事实上,瑜伽老师不是医生,如果出现急性的严重损伤,第一时间,还是要去医院。作为瑜伽人,虽然我们不希望出现损伤,但如果出现损伤,一些简单的紧急处理方法,我们还是很有必要知道和了解的。
----如果出现“瑜伽损伤”,该如何处理?//----健康频道 http:// //
在瑜伽练习中,最常见的损伤大多是软组织的损伤,比如韧带的撕裂或者断裂,肌腹或者肌腱的撕裂或者断裂,其中最为常见的是:腘绳肌拉伤、腓肠肌拉伤、肩关节/髋关节韧带扭伤、股四头肌拉伤等。
如果出现以上软组织损伤,处理包括4个步骤:
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