一句话总结：减少使用固定器械训练 ， 开发对弱侧肢体的神经控制和募集能力 ， 比奇奇怪怪的“单侧发力”训练动作效果要更好 。

人体的左右对称和平衡是相对而言的 ， 实际上并不存在完全的对称 ， 但多年的健身训练 ， 往往会加剧这种不平衡 ， 你会在照镜子时发现 ， 左右侧的差距越来越明显 。

排除掉脊柱侧弯等体态因素之外 ， 因为左利手和右利手的缘故 ， 其实每个人都会有一侧肢体略微更发达 ， 而健身所带来的力量和肌肉的增长 ， 会加剧两侧肌肉的力量和体积差异 。 左右不平衡是非常正常的

首先要和大家说明的是 ， 这种不平衡状态才是正常的 ， 即使是顶尖高手 ， 左右侧也会存在肉眼可见的差异 。

为什么训练年限越久 ， 健身水平越高 ， 左右不平衡越明显呢？

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