除了跑步,跳绳也是很好的减脂选择,而且比跑步效果更好( 二 )
在减脂运动排行榜上 , 跳绳一直是名列前茅的 , 因为它具有快速燃脂、持续燃脂和保存肌肉和安全可靠的特点 。 用数据说话就是 , 跳绳10分钟=跑半小时!持续跳绳一小时可以消耗1200卡路里 , 而跑步仅消耗500卡路里 。
----除了跑步 , 跳绳也是很好的减脂选择 , 而且比跑步效果更好//----
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