跑步很难减脂 ， 效果也不明显 ， 这个时候你就要把目光放在其他有氧运动上了 。 人体有很强的适应性 ， 如果你不能在一个领域上突破 ， 那么你就必须想办法从其他方面提高 ， 然后突破瓶颈 。

对许多人来说 ， 跑步似乎是最好的减肥运动 ， 但事实上跑步并不是减肥的首选 ， 跑步只是因为方便 ， 没有什么限制 ， 这才成为了很多人的首选 。

----除了跑步 ， 跳绳也是很好的减脂选择 ， 而且比跑步效果更好//----健康频道 http://

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