1、减缓疲劳

大部分人经过一上午的工作学习 ， 会感到脑力和体力十分疲劳 ， 此时午睡 ， 则能够缓解疲劳 ， 改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪 ， 从而振奋精神、补充精力 。

2、增强记忆力

研究表明 ， 适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力 ， 还能有效提高人的精力和警觉性 。

3、降血压

工作压力大 ， 会让血压或多或少有一定程度的升高 ， 这个时候选择午睡 ， 可以帮助降低血压 。

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