----跑者如何爱护自己的膝盖？用这5个方法 ， 最大程度呵护膝关节//----

第四个方法：挑选运动场所

第四个方法是挑选运动场地的问题 ， 我们在进行挑选运动场地的时候 ， 一定要注意不能选择地面太硬、或者是凹凸不平有角度的地面进行跑步 ， 因为这样的场所会给人体的膝盖带来很大的冲击力 。 久而久之 ， 膝关节就会因此而受到一定伤害 。

而最好的跑步场地其实是塑胶跑道 ， 塑胶跑道之类的地方可以帮助膝关节减少冲击 ， 是最好的跑步场所 。 经常跑步膝关节也不会受到什么损伤的 。

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