第一个方法：注意保暖

第一个保护膝关节的方法是注意保暖 ， 我们需要注意保暖 ， 才能好好保护膝关节 。 膝关节其实是挺怕寒冷的 ， 一冷就出问题 ， 有很多老人甚至因为膝关节的疼痛问题连路走走不了 ， 所以我们平常要根据气候来选择衣物的穿戴问题 ， 千万别让膝关节受到了什么伤害了 ， 就不好了 。

第二个方法：佩戴护膝

第二个方法是佩戴护膝 ， 相信你肯定不理解护膝能有什么作用吧？就算是很多运动员也还是不明白那一小块布料有什么用处 。 其实 ， 护膝起到的作用 ， 并不仅仅是为了保暖哦 。 护膝有一个很大的作用 ， 那就是给你的膝关节减小冲击 。 这一点是非常关键而有用处的 。

佩戴护膝运动这真的是一种非常好的运动方式 ， 可以保护膝关节 ， 久而久之 ， 我们的膝关节也不会因为跑步而受到太严重的损伤 。

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