膝关节这个部位对于跑者和其它项目的运动员来说 ， 都是非常重要的部位 。 所以我们平常要多多爱护膝关节 。 但是你知道要怎么保护膝关节吗？其实呢 ， 很多人都不会保护膝关节 ， 因此很多运动员 ， 在上了年纪之后都会出现膝盖疼痛的问题 ， 连走路都费劲 。 而为了避免这样的情况发生 ， 我们可要重视起膝关节来 。 那么本文会告诉你跑者如何爱护自己的膝盖！用这5个方法 ， 尽最大努力呵护膝关节 。

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