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力量训练对于瑜伽来说,是相当重要的部分,如果肌肉力量不足的话,在做很多体式时就会让你有种“心有余而力不足”的感觉,不仅容易在练习中导致肌肉损伤,同时也将丧失瑜伽练习的真正目的。
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很多人认为力量训练是运动员才需要的,而且担心力量训练会导致自身肢体粗壮,其实这些都是一些人过于偏激的误解,因为只有重视瑜伽体式中的力量练习,才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式,从而让你的瑜伽练习进入更高的层次。
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