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力量训练对于瑜伽来说，是相当重要的部分，如果肌肉力量不足的话，在做很多体式时就会让你有种“心有余而力不足”的感觉，不仅容易在练习中导致肌肉损伤，同时也将丧失瑜伽练习的真正目的。
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很多人认为力量训练是运动员才需要的，而且担心力量训练会导致自身肢体粗壮，其实这些都是一些人过于偏激的误解，因为只有重视瑜伽体式中的力量练习，才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式，从而让你的瑜伽练习进入更高的层次。
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